简介：摆法为行步之首，忽左忽右，忽进忽退，行东就西，忽上就下，妙在活步。阴棚手大指与无名指相对领气，金必合土，地四生金，得天之五而成九也。因此，练功中应注意发挥三尖之作用。当父母构精初凝于虚危穴中，虚危穴前对脐后对肾，非上非下，非左非右，不前不后，不偏不倚，正居一身之正当中，称为天根，号曰命门，即易所谓太极是也。腹为阴太仰而弯，则任脉交督，过阴入阳，阴与阳附合也。