简介：坚持一两个星期后，你的身体适应了慢跑，锻炼半小时仍然没有达到运动适宜心率。减肥是健康的生活方式，我们一定要对和健康对立的方法说不，不能为了短暂的美丽而令自己受到不必要的损害。有些人专门为了迎合女性的这种心理，发明了很多特效减肥法，其中最厉害的，就是抽脂减肥。其实，上述例子中的体重反弹完全是人为造成的。我很久之前就用医院的人体脂肪检查仪和它对比过，发现误差值在1%—5%。其中炖的实际热量往往更低，因为炖鸡腿的一部分油量会分解到水中，吃的时候只要不把汤都喝掉，就可以少摄入一些油。